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跑步机不枯燥[
2015-08-25
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- 常常有人抱怨，刚把跑步机买回家时，全家都抢着玩，可没过几天，新鲜感已过去，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人，是买来想减肥的...
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如何选购健身器材？[
2015-08-25
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- 要选购健身器材首先就要了解健身器材的分类，根据人的运动习惯，现对健身器材做以下简单的分类： 1、单一功能的健身器材：单一功能的健身器材是大部分人愿意购买的锻炼工具，...
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使用跑步机七误区[
2015-08-25
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- 错误1：一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热...
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如何给自己制定跑步机健身计划[
2015-08-25
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- 运动前的准备： 要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，一定要穿运动跑鞋，准备一条湿毛巾，一瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松上阵。如果能放点轻松欢快，节奏感明显...
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跑步前的热身运动必不可少[
2015-08-25
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- 在所有的运动中，跑步的成本最低，最容易实现，一台纳斯迪克跑步机就能实现。一个完整的跑步过程应包括热身、拉伸、跑步、冷身、再拉伸五个过程。跑步是锻炼的核心部分，但其...
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10周完美跑步计划 强身健体有高招[
2015-08-25
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- 跑步还用得着教吗？没错。美国《跑步者世界》杂志最新刊登专家文章，推出新年10周完美跑步计划，教你如何跑步，阿波罗5号跑步机，目的是帮助大众实现无间歇跑步30分钟的梦想。...
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有氧运动与无氧运动的对决[
2015-08-25
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- 越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环...
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怎样构建家庭健身房[
2015-08-25
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- 家庭健身房在国外已经成为一种潮流。欧美一些经济发达国家的人十分喜爱运动，但繁忙的工作使他们没有很多时间投入到户外的运动中去，于是家庭健身房便成为他们运动的主要场所...
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健身小知识[
2015-08-25
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- 出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 春季...
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运动健身能延缓衰老吗？[
2015-08-25
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- 骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。 随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰虽然不能使人返老...
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